Satu sendok minyak zaitun setiap pagi

MENGAPA PERLU MINUM 1 SENDOK MINYAK ZAITUN SETIAP PAGI?

Setiap hari tubuh membutuhkan sekitar 30 persen lemak untuk dikonsumsi. Nah, minyak zaitun termasuk sumber lemak yang aman dan sehat untuk dipakai sebagai tambahan dalam makanan seperti salad. Minyak zaitun juga kaya antioksidan yang secara biologis dapat mengurangi risiko penyakit kronis, seperti mencegah dan mengurangi risiko kanker, membantu melindungi kolesterol darah, dan dapat menurunkan risiko penyakit jantung. Sebagai skincare, minyak zaitun berguna untuk menjaga kesehatan kulit sekaligus mengobati infeksi bakteri pada kulit, seperti terbakar oleh sinar matahari, kulit sensitif, dan gatal-gatal.

minyak zaitun merupakan minyak yang diperoleh dari hasil penggilingan zaitun. Minyak yang berasal dari tanaman asli Mediterania ini mengandung banyak sekali senyawa yang baik bagi kesehatan tubuh antara lain vitamin E, K, lemak (omega 9, omega 6, omega 3, dan lemak jenuh) phenolic dan zat besi.

Minyak zaitun mempunyai kualitas tinggi dalam membuat beberapa besar mineral alami serta vitamin dan langkah terbaik untuk memakainya yaitu menuangkan diatas salad atau meminum satu sendok zaitun setiap pagi.

Mengapa kita Butuh mengkonsumsi 1 sendok makan minyak zaitun Setiap Pagi dan apa yang berlangsung bila Anda konsumsi 1 sendok makan minyak zaitun tiap-tiap pagi?

1. Anti kanker

sifat olive oil ini menolong melawan sebagian jenis kanker. Dua jenis kanker yang seringkali diuji berkaitan dengan sistem pencernaan dan kanker payudara.

EVOO (Extra Virgin Olive Oil) termasuk asam oleat yang dipercaya yang meningkatkan apoptosis serta menghindar proliferasi sel dari beberapa sel kanker.  EVOO kaya antioksidan fenolik, seperti terpenoid serta squalene, yang memiliki sifat antikanker. EVOO adalah minyak zaitun berkualitas terbaik/grade A. EVOO merupakan minyak zaitun yang diambil pertama kali dengan metode 'cold' press pada zaitun.

2. Demensia dan minyak zaitun

Salah satu penyebab Alzheimer yaitu akumulasi penambahan beta-amyloid di otak. Satu tim pakar di University of Louisiana di Monroe menemukan kalau oleocanthal, senyawa yang ditemukan dalam minyak zaitun, mempunyai kemampuan untuk mengontrol tingkat beta-amyloid serta dengan cara penting tingkatkan pembersihan.

Diluar itu, fenol alam di minyak zaitun membantu untuk mengurangi neuroinflammations.

3. Gula Darah serta EVOO

Minyak zaitun tunjukkan kekuatan untuk kurangi insiden diabetes. Satu riset pelajari dampak dari EVOO penggabungan kedalam diet orang terserang penyakit kardiovaskular. Hasilnya menyusut terjadinya diabetes di beberapa besar babak peserta ujian.

Studi lain tunjukkan kalau dengan memberikan minyak zaitun dalam diet pasien diabetes jenis 2, ada penurunan yang penting dalam tingkat gula darah, termasuk regulasi desakan darah.

Diluar itu, studi lain yang dilakukan untuk menunjukkan efektivitas penggunaan minyak zaitun pada pasien diabetes yang mempunyai luka di kaki mereka.

Hal semacam ini tunjukkan kalau minyak zaitun bisa membantu dalam mengobati diabetes jenis 2, baik dipakai dengan cara topikal atau konsumsi itu.

 4. EVOO dan Pengaruhnya Pada Marrow Mass

Satu riset dilakukan untuk menunjukkan dampak anti-ostheoporosis dari minyak zaitun. Marrow Mass (Massa sumsum) peserta ujian meningkat dengan memberikan minyak ini kedalam diet mereka.

Diluar itu, EVOO termasuk juga antioksidan, antikanker, serta dampak anti-inflamasi.

5. Minyak Zaitun dan Desakan Darah

Satu studi yang diterbitkan dalam Archives of Internal Medicine majalah tunjukkan kalau peserta dengan terapi desakan darah tinggi bisa turunkan jumlah obat mereka sesudah termasuk minyak zaitun (sekitaran 30-40 gr satu hari) kedalam diet mereka.

Penggabungan minyak zaitun dalam diet Anda dapat dibuktikan dengan cara ilmiah untuk hindari, menyembuhkan, serta bahkan juga menghalangi beragam dampak negatif dari keadaan kesehatan yang berbeda.

Dosis tersebut dicek dalam studi ilmiah :

Untuk sembelit : 30 ml minyak zaitun
Untuk desakan darah tinggi : 30-40 ml minyak zaitun / hari, sebagai sisi dari diet. Pilihan lain yaitu memakai 400 mg ekstrak daun zaitun 4 kali satu hari.

Untuk cholesterol tinggi : 23 ml minyak zaitun/ hari (sekitar 2 sendok makan).
Untuk mencegah penyakit jantung serta serangan jantung : 50 ml /hari. Sebagai sisi dari diet Mediterania, mengkonsumsi s/d 1 liter mingguan minyak zaitun.

Minyak zaitun yang dikombinasikan dengan madu akan memberikan hasil lebih baik untuk kecantikan dan kesehatan.